Как почувствовать на себе клеща


Как кусают клещи: способы определить укус

Целью нападения клеща является кровь человека или животного. Клещ впивается в тело и в течение нескольких дней питается кровью выбранной жертвы. Кроме укуса большой проблемой является вероятность инфицирования опасных заболеваний.

Как понять, что укусил клещ и насколько он опасен

В лесу или на даче могут укусить различные насекомые, одним из них может быть заразный клещ. Как понять, что тебя укусил именно клещ? Это можно определить по виду места укуса. Довольно часто оно начинает чесаться. Кроме того, брюшко впитывающего в себя кровь насекомого увеличивается в размерах. Его можно обнаружить ощупыванием места укуса.

Важно после каждого посещения потенциально опасного для нападения насекомых участка осматривать и ощупывать свое тело с головы до ног. Иначе как можно узнать, что укусил клещ, ведь его укус совершенно безболезненный по причине выделения насекомым в момент укуса вещества с обезболивающими свойствами.

В первую очередь нужно идентифицировать обнаруженное на теле насекомое. Как понять – клещ это или нет? Возможно, его вид не имеет никакого отношения к сосущим кровь насекомым.

Как понять, что у тебя клещ, который может заразить энцефалитом? Энцефалитных или иначе иксодовых клещей нужно уметь определять. Их тельце не превышает 4-миллиметрового размера. Оно похоже на овальный мешочек, к которому прикреплен хоботок и лапки. Мозг насекомого размещается в центральной части тела. Голодный клещ отличается плоской формой. Защитный хитиновый скелет может быть разного оттенка. Есть светло-желтые клещи и темные коричневые.

На 4-х парах ног присутствуют присоски. Их наличие позволяет перемещаться не только по горизонтальным и наклонным, но и по вертикальным поверхностям. На лапках присутствуют инструменты для крепления на теле жертвы. Они в виде микроскопичного размера шипов и зубчиков.

Хитиновый спинной щиток у самок закрывает малую часть, всего 1/3 спины. У самцов всю. Такое строение позволяет нарастить эластичность тельца самки и способствует его увеличению в размерах в 15 раз. Напившаяся крови самка становится тёмно-серого оттенка. Опасными переносчиками энцефалита в основном являются схожие по размерам и форме таежный и собачий виды клещей. Таежный имеет характерный яркий окрас брюшка. Брюшная часть собачьего серая разных оттенков.

Знание внешнего вида энцефалитного клеща позволяет своевременно избежать заболевания тяжелым недугом. Точно узнать является тот переносчиком или нет можно только после лабораторного исследования. Вред человеку может оказать не только иксодовый клещ, но и чесоточный, постельный, ушной, паутинный и иные виды паразитов.

Для тех, кого укусил клещ, не очень важен вид насекомого, важно, является он или нет переносчиком энцефалита. Узнать это можно только путем проверки крови в лабораторных условиях. Впрочем, иногда симптомы заболевания проявляются следующими признаками:

  • проявление пузырчатости в месте укуса, сопровождаемое покраснением;
  • постоянный озноб и увеличение температуры укушенного до 40-градусного значения;
  • кожная сыпь;
  • наличие общей слабости, ломоты в суставах и головной боли;
  • светобоязнь;
  • потеря на короткое время сознания;
  • расстройство ЖКТ, сопровождаемое тошнотой и рвотой;
  • увеличение размера печени и (или) селезенки;
  • пожелтение кожного покрова и пр.

При наличии любого из перечисленных симптомов укушенный должен немедленно обратиться к терапевту или инфекционисту!

Вопрос, как понять что за клещ под кожей, задают очень многие в интернете. Нестандартная проблема. Если насекомое оказывается полностью под кожей, это считается худшим вариантом развития ситуации.

Насекомое под кожей выглядит словно новая родинка или отличающийся от кожи по цвету небольшой шарик. Если впился клещ это чувствуется дискомфортом в области контакта.

Может ли клещ отвалиться сам у человека

После получения нужной ему дозы крови насекомое самостоятельно отваливается. Это может произойти как через пару часов, так и через несколько суток.

Если паразит, несмотря на сопровождающие укус симптомы жжения и зуда, не был обнаружен в период нахождения на теле, после того как он покинул тело, как понять укусил клещ или нет? Это довольно сложно, ведь место укуса по внешнему виду будет напоминать укус мухи, овода или комара. В этом случае показателями являются симптомы повышенной температуры, в некоторых случаях кружится голова.

В этих случаях нужно срочно обратиться к врачу. Сложностью ситуации с отвалившимся от тела клещом является невозможность предъявления насекомого в лабораторию для анализа. Важно зафиксировать дату вероятного укуса и ровно через 10 дней обратиться в поликлинику и провериться на клещевой энцефалит. В некоторых случаях будет правильным провериться повторно через пару недель.

Особенно важно пройти все контрольные процедуры в том случае, если в зажившем месте укуса вдруг вновь проявилось жжение, зуд и покраснение кожи. Момент укуса по причине внедряемой насекомым анестезии не заметить можно, но неприятные последствия обязательно проявятся.

Куда чаще кусает клещ и сколько сидит человеке

Важной информацией является ответ на вопрос: сколько держится клещ на теле человека? Многие люди считают, что 2–3 дня. В какой-то мере они правы, но только в отношении клещей-самцов. Они после насыщения, для которого им достаточно 3–4 дня, покидают тело человека.

В отношении самок срок увеличен в несколько раз. Самки находятся на теле человека до 1,5 недель. Их функциональная задача иная, чем у самцов. Они должны подготовиться к продолжению рода. После появления на свет маленьких детенышей самка погибает.

Довольно часто места укуса клещами находятся на не закрытых одеждой участках тела. В иных случаях насекомые переползают под одежду. Посетителям леса следует знать, куда обычно кусают клещи.

Чаще всего местами укуса является шея, покрытая волосами голова и зона за ушами. На иных частях тела излюбленными клещами зонами являются подмышки, нижняя часть живота, пах, поясница, половые органы. Насекомые выбирают места, внедряясь в которые они могут быстрее добраться до кровяного источника.

Как найти паразита на теле

Многие интересуются, как понять, что на тебе клещ? Если приходилось длительное время перемещаться по густому лесу, хмызнику и высокой траве, можно быть уверенным в том, что на одежду попали сидящие в засаде клещи. При отсутствии специального противоклещевого костюма кто-нибудь из кровососущих насекомых может пробраться под одежду.

Существует методика того, как определить клеща на теле:

  1. Нужно снять всю одежду в ванной комнате и отправить ее в сухую ванну. Это исключит перемещение насекомых и расползание по иным комнатам.
  2. Проверку наличия клещей на своем теле нужно начинать с волос на голове. Их желательно распустить. Требуется прощупать кожу сантиметр за сантиметром под волосяным покровом. Необходимо работать двумя руками, пальцы держатся вместе. Любой посторонний предмет и бугорки на коже должны вызывать подозрение.
  3. Нужно причесаться для того, чтобы исключить нахождение скрывшихся в волосах и еще не впившихся в кожу головы клещей.
  4. Осмотреть тело, начиная сверху. Желательно воспользоваться при осмотре большим зеркалом, которое обычно присутствует в ванных комнатах. Неплохо, если кто-то из домочадцев поможет обнаруживать наличие клещей.
  5. Обратить внимание при осмотре на зоны подмышек, паха, под грудью.
  6. После завершения личного осмотра следует надеть чистую одежду.
  7. Находящиеся в ванне вещи желательно срочно отправить в стирку. Ванну нужно проверить на предмет нахождения в ней насекомых.

Как клещ впивается в кожу человека

Для впивания в кожу у клеща задействуется имеющий непростое строение специальный ротовой аппарат. Его иногда неправильно называют головой клеща. В этом элементе строения насекомого присутствует несколько частей.

В основании присутствует покрытая хитиновым покровом капсула, в которой размещены слюнные железы. Их функциональное назначение активно работать как в момент укуса, так и при всасывании крови. Кроме размещенной в основании капсулы в ротовом аппарате присутствует хоботок, в котором наличествует по паре педипальп и хелицер.

Хоботок неподвижно закреплен на основании. Он представляет собой твердую пластину и в какой-то мере похож на жало. На хоботке имеется множество загнутых назад крючьев. Они выстроены рядами. Чем дальше от капсулы основания, тем они меньше. На вершине можно обнаружить короткие острые шипы. Именно ими прорезается кожный покров в момент укуса. Кроме них в процессе прорезания кожи участвуют находящиеся в основании хоботка лезвия-хелицеры. До момента укуса они прикрыты защитными хитиновыми футлярами. В момент укуса они становятся подвижными и покидают свои футляры. Хелицерами кожный покров прорезается на разную глубину. И углы воздействия тоже разные.

Хоботок и хелицеры врезаются в поверхностный кожный слой и вторгаются внутрь тканей. Парочка педипальп решает осязательную функцию. Эти элементы размещаются по бокам от хоботка. Их особенностью является членистое строение.

При укусе ротовой аппарат насекомого целиком погружается в тело человека или животного. Проникновение растянуто во времени и является поэтапным процессом.

На начальном этапе хелицеры врезаются в верхний слой эпителия. Ороговевшие клетки эпидермиса поддаются не сразу. На прорезание кератиновых клеток и прокладывания пути к кожному слою с богатым количеством сосудов с кровью тратится до 20 минут.

В момент укуса увеличивается слюноотделение слюнных желез клеща. Ее количества хватает на облегчающее работу ротового аппарата по прорезанию кожи смачивание поверхности. В вырабатываемой слюнными железами слюне присутствуют анестезирующие вещества и антикоагулянты.

Анестетики мощно блокируют ощущения боли от укуса. Антикоагулянты не дают свертываться крови. Свойства слюны обеспечивают нахождение клеща на теле человека или животного в неопознанном виде в течение длительного времени.

Хелицеры и хоботок погружаются в глубину кожных тканей до состояния максимального внедрения. После начала проникновения ротового аппарата во внутренний слой начинается движение педипальп в разные стороны. Как только происходит полное внедрение, эти элементы переходят в позицию параллельно коже. Процесс присасывания клеща занимает от 20 минут до получаса.

Среди особенностей можно отметить умение клещей регулировать глубину проникновения хоботка. Исследователи в ходе научных изысканий выяснили наличие у некоторых видов клещей способности проникновения в тело жертвы на часть длины ротового аппарата. Они умеют останавливать процесс погружения после достижения области с разветвляющимися кровеносными сосудами. Исследователи выяснили, что подобная способность присутствовала только у тех клещей, кто часто менял укушенных. Было выявлено, что такое функциональное решение проявляется в качестве защитной меры против повреждения хелицер, которые могут получить повреждения при значительной толщине эпидермиса. Наличие травмы не позволит получать питание насекомого.

У хоботка клеща несколько функций. Во-первых, он обеспечивает транспортирование крови жертвы в пищеварительную систему. Во-вторых, помогает зафиксировать тело паразита на поверхности кожного покрова жертвы.

Крючья у него загнуты назад, такое строение позволяет легко проникать внутрь кожи, и не дает двигаться в обратном направлении. По этой причине усложняется процедура вытаскивания присосавшегося паразита. Если попытаться вытащить, происходит разрыв тельца клеща на 2 части. Оставшийся внутри тела ротовой аппарат способствует образованию воспалительного процесса.

После закрепления в кожных слоях клещ начинает всасывать своеобразный коктейль из крови жертвы вместе с поврежденными и разрушенными клетками эпителия.

Как защитить себя от клещей: что нужно знать перед выходом на улицу

Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Пожалуйста, посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она была обновлена ​​в последний раз.

По мере того, как летняя жара спадает, заменяя мягкий весенний бриз, клещи становятся активными во многих регионах Соединенных Штатов.

Некоторые эксперты предсказывают, что клещей и вызываемых ими болезней станет больше из-за более высоких зимних температур.

Вот простое руководство по всем вопросам:

Что такое клещи?

Клещи - не насекомые, - сказал Гударз Молаи, научный сотрудник Экспериментальной сельскохозяйственной станции Коннектикута. Это паукообразные, и, как и их родственник паук, у них восемь ног, когда они достигают зрелого возраста. Жизнь начинается в яйце, а затем клещи развиваются через личиночную и нимфальную стадии до достижения зрелости.

«Люди должны понимать, что клещи не прыгают.Они не летают и не падают с деревьев », - сказал Молаи.

Чтобы выжить, клещи должны есть кровь млекопитающих, птиц, рептилий или земноводных. При заражении бактериями, вирусами или паразитами кусающий клещ представляет опасность для здоровья человека.

По словам Дурланда Фиша, почетного профессора эпидемиологии (микробные болезни) Йельской школы общественного здравоохранения, у клещей есть три стадии питания. Личинка клеща с черными ногами, недавно вылупившаяся из яйца, «размером с точку в конце предложения.«Они, как правило, питаются птицами и грызунами.

Нимфы, которые «размером с маковое зерно», и взрослые особи, которые «размером с яблочное семя», также кормятся. По словам Молаи, только инфицированные клещи на любой из этих двух стадий представляют опасность для человека.

Клещи-одиночки являются исключением. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, они иногда кусают людей на личиночной стадии.

Где водятся клещи?

Клещей можно найти на наших задних дворах, под листьями, на почвенном покрове, вокруг стен, возле строений и поленниц, где обитают грызуны и другие мелкие млекопитающие, - сказал Молаи.

«В основном они активны на открытом воздухе в лесных массивах среди кустарников, деревьев и высокой травы», - сказал он.

В Соединенных Штатах есть несколько видов клещей, но три из них наиболее многочисленны. Черноногие клещи (также называемые оленьими клещами) обитают на северо-востоке и в верхней части Среднего Запада.

«Почти 90% клещей на северо-востоке и в верхней части Среднего Запада США - это черноногие клещи», - сказал Молаи. Родственный клещ, западный черноногий клещ, можно найти в Тихоокеанском и Западном регионах страны.

Собачьи клещи распространены на Среднем Западе и Востоке США, с ограниченным количеством на Тихоокеанском побережье. Этот клещ также обитает на северо-востоке, но «он не очень распространен», - сказал Молаи.

Наконец, есть одинокая звездочка, которую можно встретить в Юго-Восточных и Восточных штатах.

Какие болезни вызывают укусы инфицированных клещей?

«Болезнь зависит от того, где вы находитесь и какой клещ вас кусает», - сказал Фиш. «А какой клещ вас кусает, зависит от того, где вы находитесь и в какое время года.”

Согласно Молаи, всего три вида - черноногие (олени), собачьи и звездчатые клещи - могут передавать до 15 болезней.

«Тем не менее, наиболее важным из этих клещей является черноногий клещ», - сказал он, пояснив, что он «участвует в передаче по крайней мере пяти важных возбудителей болезней»: бабезиоза, анаплазмоза, инфекции Borrelia miyamotoi, вируса Повассана и вируса Лайма болезнь.

Бабезиоз встречается редко и обычно не имеет симптомов, хотя у некоторых людей появляется лихорадка, озноб, пот, головная боль, ломота в теле, потеря аппетита, тошнота или усталость, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.Анаплазмоз также встречается редко и вызывает аналогичные симптомы.

Borrelia miyamotoi «была обнаружена 10-15 лет назад в США и вызывает возвратный тиф», - сказал Молаи.

Вирус

Повассан, который был обнаружен в Онтарио в 1958 году, также является редким: CDC сообщил только о 75 случаях за последнее десятилетие в северо-восточных штатах, районе Великих озер и Канаде.

Доктор Дженнифер Лайонс, руководитель отделения неврологических инфекций и воспалительных заболеваний в Бригаме и женской больнице в Бостоне, сказала, что у большинства инфицированных людей симптомы никогда не проявляются, но у некоторых развиваются жар и головная боль.

«Около 15% пациентов, которые инфицированы и имеют симптомы, не выживают», - сказала она. «Из выживших по крайней мере у 50% будет долговременное неврологическое повреждение, которое не исчезнет».

«Вы в основном чувствуете неспецифический грипп», - сказал Лайонс, в том числе «мышечные боли; может, у тебя на коже небольшая сыпь ».

А еще есть болезнь Лайма.

Согласно Фишу, болезнь Лайма является наиболее распространенным клещевым заболеванием. Каждый год CDC получает сообщения о почти 30 000 случаев этого заболевания, которое может вызывать жар, головную боль, усталость и бычью сыпь, известную как мигрирующая эритема.Если не лечить, инфекция может распространиться на суставы, сердце и нервную систему.

Болезнь Лайма наиболее распространена на северо-востоке и в верхней части Среднего Запада, где «вероятно, 95% случаев» приходится на эти регионы, хотя в Калифорнии также наблюдаются некоторые случаи.

А как насчет собачьих клещей и клещей-одиночек?

Собачьи клещи вызывают болезни, включая пятнистую лихорадку Скалистых гор, которая при 500 случаях в год, вероятно, является следующей по распространенности болезнью, распространяемой клещами, сказал Фиш.Симптомы включают жар, недомогание и сыпь.

Это может быть смертельным исходом из всех клещевых инфекций, которое является наиболее частым.

«Все эти смертельные случаи действительно ненужны, потому что их легко лечить антибиотиками», - сказал Фиш. Проблема в том, что врачи не всегда это признают, и люди не всегда получают лечение.

Эта лихорадка, наиболее распространенная в Аппалачах, Каролинах и Джорджии, была обнаружена в Монтане, отсюда и название.

«Если у вас появляются симптомы лихорадки, недомогания после укуса клеща или при пятнистой лихорадке Скалистых гор вы видите сыпь на теле, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.”

Возникающее заболевание, передающееся клещом-одиночкой, - это болезнь, вызванная южным клещом, или STARI. Симптомы включают усталость, головную боль, лихорадку, мышечные боли и сыпь, похожую на болезнь Лайма. Важно помнить, что клещ-одиночка кусает людей на всех трех этапах своей жизни; чем меньше ошибка, тем меньше вероятность, что ее заметят и почувствуют.

Вы чувствуете укус клеща? Где он может укусить?

Доктор Сунил Суд, специалист по инфекционным заболеваниям и председатель педиатрического отделения больницы Саутсайд Northwell Health в Бэй-Шор, Нью-Йорк, сказал, что укусы клещей обычно безболезненны.

«Обычно люди не чувствуют укуса клеща, но через день или два они ощущают легкий зуд», - сказал он.

Хотя клещи могут укусить где угодно, они, как правило, мигрируют во влажные, «более теплые части тела», включая пах, подмышки и кожу головы, которые являются «тремя основными областями, к которым мы их прикрепляем».

Клещи также часто встречаются за ушами, за коленями и вокруг талии.

Джеффри Уолл, эксперт по клещевым заболеваниям и профессор клинических наук в Колледже фармации и здравоохранения Университета Дрейка, сказал, что клещи часто встречаются в волосах, на пути к коже головы.

«Особенно, если у мужчин или женщин с длинными волосами, вам нужно очень внимательно следить за всей кожей головы. Трудно увидеть. Вы должны быть внимательны, - сказал он.

«Если в конце дня вы купаетесь или принимаете душ с тряпкой для мытья посуды, вы в значительной степени выбиваете любого клеща, который еще не прикрепился», - сказал Суд, объясняя, что «это занимает некоторое время» для клеща, который остановился на шкуре, чтобы «открыть магазин».

По словам Суда, может пройти целый день или даже 36 часов, прежде чем они зарываются в вашу кожу и начинают сосать кровь.

Что мне делать, если укусил клещ?

Перво-наперво: снимаем галочку.

Как заметил Уолл, «людей обучали всевозможным средствам и методам».

Некоторые рекомендуют протыкать прикрепленного клеща горячей спичкой, в то время как другие советуют погрузить его в спирт или намазать вазелином, чтобы задушить.

«Некоторые из этих вещей могут работать, а могут и не работать», - сказал Уолл, добавив, что CDC рекомендует использовать пинцет с острым концом и вытаскивать клеща с постоянным давлением.«Не дергайте его», - сказал он, работайте медленно, а затем «тщательно очистите место укуса спиртом, а затем мылом и водой».

Нет необходимости немедленно обращаться к врачу.

«Не ходите к врачу, пока не появятся симптомы», - сказал Уолл, отметив, что это может занять дни, недели или даже несколько недель. «Лихорадка и сыпь, в частности, если у вас есть одно или оба из них, пора обратиться к врачу».

Если вы действительно обратитесь к врачу после того, как сняли клеща, - сказал Суд, - не смывайте его в унитаз и не сдавливайте ногой.Он объяснил, что врач захочет идентифицировать и отправить его в лабораторию для идентификации. «Сохраните галочку».

Врач не обязательно будет проверять болезнь Лайма. Возможен ложноотрицательный или ложноположительный результат, и даже если клещ заражен болезнью Лайма, это «не означает, что он передался вам», - сказал Суд, отметив, что даже наличие большого количества укусов клещей не обязательно означает наличие человека. были бы более подвержены заболеванию.

«Не паникуйте. Не уничтожайте клеща; - не думаю, что нужно сразу же принимать антибиотики, - сказал Суд.«Люди слишком остро реагируют».

Когда и где люди могут укусить клещей?

«Наступает определенный пиковый сезон для болезни Лайма», - сказал Фиш, добавив, что 95% случаев заражаются в июне, июле и августе.

По его словам, три четверти людей страдают от собственной собственности. Несмотря на то, что «в лесу определенно больше клещей, чем на лужайке», люди проводят больше времени на своих лужайках.

Как заметил Уолл, «по мере того, как мы все больше уходим в лес и строим все больше домов, все дальше и дальше, я думаю, что мы, вероятно, станем более распространенными клещевыми болезнями.”

«Исследования показали, что в 75% случаев болезни Лайма люди не помнят, чтобы их укусил клещ», - сказал Фиш, добавив, что это, возможно, самая важная вещь, которую нужно знать: в большинстве случаев вы не будете знать ,

«Взрослая стадия клеща теоретически может вызвать болезнь Лайма, но она большая, и люди обычно находят ее и удаляют до того, как заболеют», - сказал Фиш. «Но если вы его не найдете, вы не сможете его удалить».

Как мне защитить себя?

«Мы говорим использовать репелленты от клещей», - посоветовал Суд.

Deet, рекомендованный Агентством по охране окружающей среды, является основным ингредиентом, который следует искать в средствах для отпугивания кожи (часто называемых «репелленты от насекомых»).

«Вам не нужно идти на 200%, и 5% не продержатся долго», - сказал Суд; в диапазоне от 25% до 50% работает хорошо.

«Второй репеллент, который мало используется для людей, которые часто находятся на открытом воздухе» - это еще одно химическое вещество, рекомендованное EPA, перметрин, который используется в одежде, верхней одежде и снаряжении.

«Он очень эффективен против клещей и комаров», - сказал Суд, так что вы также защитите себя от болезней, передаваемых комарами.

Вы можете пропитывать одежду перметрином, который остается в ткани от четырех до шести недель, даже выдерживая несколько циклов стирки, сказал он.

Эта комбинация репеллентов для кожи и одежды - ваша лучшая защита.

Еще одна профилактическая мера: вернувшись с прогулки на улице, проверьте себя и свою одежду на наличие клещей. Уолл предлагает аккуратно расчесать волосы; основательность - ключ к успеху.

«Сушка одежды в сушилке очень эффективна для уничтожения клещей», - сказал Суд, отметив, что обезвоживание убивает их.Сделайте все возможное, чтобы клещи не попали в дом. Хотя они не могут там долго прожить, они представляют опасность, особенно для детей.

А домашние животные?

«Домашние животные, в особенности собаки, могут переносить некоторых из тех же клещей, что и люди», - сказал Уолл. Ошейник от клещей может помочь от некоторых клещей, но, вероятно, не уничтожит их всех.

«Клещей, вызывающие болезнь Лайма, действительно могут переносить собаки, - сказал он, - хотя собаки не передают болезнь людям.”

Поскольку животные имеют свой собственный набор клещевых болезней, им следует обращаться к ветеринару для вакцинации или лечения.

,

Как безопасно и эффективно удалить клеща

Если пандемия коронавируса заставила вас беспокоиться о наполнении холодильника и кладовой потенциально зараженными продуктами, вы не одиноки. Но, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ваши шансы заразиться COVID-19 через продукты питания или их упаковку ничтожны.

Как сообщает CNN, официальные лица в Китае подтвердили на прошлой неделе, что некоторые замороженные куриные крылышки, отправленные из Бразилии, дали положительный результат на COVID-19, из-за чего люди с осторожностью относятся к своим продуктам из птицы.Теперь люди, которые могли иметь дело с зараженными пачками крыльев, тоже прошли тестирование, и пока ни один из этих тестов не дал положительных результатов. Кроме того, вполне возможно, что оригинальные тесты собирали мертвые частицы коронавируса и регистрировали ложные срабатывания.

Когда на пресс-конференции ВОЗ в четверг, 13 августа, эксперты спросили об этом, эксперты по существу сказали всем не беспокоиться. По словам Марии Ван Керхове, технического ведущего эпидемиолога ВОЗ по COVID-19, Китай протестировал несколько сотен тысяч пищевых продуктов и обнаружил новый коронавирус менее чем у 10.И даже если вы подберете зараженный продукт, патогены получат шанс проникнуть в ваше тело, только если вы затем коснетесь своего лица. Другими словами, вы можете еще больше снизить риск, если регулярно мыть руки и держать их подальше от лица.

Ван Керкхове также упомянул, что нет известных случаев, когда кто-либо заразился COVID-19 как болезнь пищевого происхождения; т.е. употребляя пищу, зараженную микробами. И, как и другие вирусы, новый коронавирус можно убить, приготовив пищу.

«Люди не должны опасаться продуктов питания или упаковки пищевых продуктов, а также обработки или доставки продуктов питания. Еда очень важна, и мне не хотелось бы думать, что мы создадим впечатление, что есть проблема с нашей едой или есть проблема с нашими пищевыми цепями », - добавил Майкл Райан, исполнительный директор Программы ВОЗ по чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения. «Нет никаких доказательств того, что продукты питания или пищевая цепочка участвуют в передаче этого вируса, и люди должны чувствовать себя комфортно и чувствовать себя в безопасности».

[ч / т CNN]

,

Как повысить самооценку: 7 советов, как лучше себя чувствовать

«Чем больше мы видим себя ярким, успешным, вдохновляющим человеком, который смело заявляет и проявляет свое видение, тем больше мы становимся такими». ~ Кристи Боуман

В детстве я был коренастым ребенком.

В моем собственном маленьком мире троллей и сценаристов я не заметил кусок. Я искренне нравился мне. Но когда я вошел в «реальный мир» мнений, людей и сравнений, я начал осознавать или, скорее, чувствовать, что, возможно, мое тело было недостаточно хорошим.

Эта мысль была подобна семени, которое затем было посеяно в моем мозгу. И каждый раз, когда я думал об этом, я поливал его. Достаточно скоро это семя проросло, и чувство того, что мне мало, стало лишь частью того, кем я был.

Но мне действительно удалось скрыть эти мысли. Большинство в моем кругу понятия не имели, что я на самом деле чувствую.

Честно говоря, я даже не знал, что я на самом деле чувствую, пока событие, которое произошло (годы спустя), не пролило такой свет на мои глубоко укоренившиеся чувства недостаточности, что я больше не мог не признавать свои чувства.На этом этапе я полностью осознал, что мне нужно проделать серьезную работу.

Начало мероприятия (вы поймете, почему я говорю «начало» в ближайшее время) было с мальчиком. Мне было за двадцать. Мы недавно встречались. Мы только что вернулись к нему домой после хорошего ужина. Мы поцеловались. Решили переодеться и одеться поудобнее, чтобы посмотреть фильм.

Когда я переодевался, на его лице промелькнуло забавное недовольное выражение, и он сказал мне, что удивлен, что мой живот не такой плоский.Что у меня было что-то вроде «булочки».

Я стоял там, натягивая рубашку через голову, ошеломленный. Я не знал, что сказать, поэтому ничего не сказал.

После фильма я ушел, весь в стыде. Я чувствовал себя смущенным, смущенным и одиноким. Несмотря на все это, я продолжал видеться с ним, пока несколько недель спустя он неизбежно не бросил меня.

Настоящим событием стало мое отражение после того, как эти отношения закончились, когда я понял, что чувствую себя так плохо, что продолжал оставаться с кем-то, кто заставлял меня чувствовать глубокий стыд.Что еще более важно, я понял, что он просто повторял и отражал мои собственные ощущения, что я недостаточно хорош.

Именно в этот момент я решил, что меня достаточно, и что все должно измениться.

Вот что я сделал, чтобы повысить свою самооценку, и как вы тоже можете начать осознавать свою ценность.

1. Представьте, что вы лучший друг самому себе.

Просто начните замечать, что вы говорите себе. Вы можете быть озадачены тем, как часто вы говорите себе недобрые вещи (я знаю, что был), но знайте, что это совершенно нормально и является частью процесса.Позвольте себе наблюдать за возникающими мыслями и не осуждать себя за их наличие.

Когда вы замечаете, что находитесь в этом недобром пространстве, спросите себя: «Если бы ко мне пришел друг с этими мыслями, моими мыслями, что бы я сказал им?»

Этот вопрос всегда будил меня и в корне менял мой внутренний диалог. Я мог видеть, как плохо себя веду. Я бы не стал разговаривать с другими людьми так, как сам с собой, не говоря уже о друге. Вы можете обнаружить, что это то же самое и для вас.

Если для вас это сложно, возможно, вы не думаете, что заслуживаете такого уровня доброты. Во-первых, да. Во-вторых, вы можете бороться с этим, сосредоточившись на том, что вы цените в себе в этот день. Возможно, вы цените то, что вы решили прогуляться, хотя вы этого не хотели, или вы были добры к своей коллеге, хотя она была злой.

Размышлять и вспоминать то, что вы цените в себе, не всегда легко, но чем больше вы это практикуете, тем легче становится.И именно здесь вы начнете понимать, что заслуживаете доброго обращения, как если бы вы разговаривали с другом.

2. Окружите себя людьми, которые вас воспитывают.

Я был известен тем, что говорил «да», когда действительно хотел сказать «нет». Опять же, все сводилось к тому, что я не ценил свои желания, потребности или себя. В первый раз, когда я сказал «нет» (с изяществом), я был ошеломлен. Я волновался, что другой человек меня возненавидит.

Забавно, но они меня не ненавидели. Меня стали больше уважать.И чем больше и больше я отказывался от прогулок, мероприятий, свиданий, работы и времени с людьми, которые меня сбивали, тем больше я оставлял места для вещей в моей жизни, которые заставляли меня сиять, чувствовать себя счастливым и цельным.

Чувствуя это, я начал по-настоящему полюбить себя и ценить силу, которую я имел, чтобы заставить себя чувствовать себя заземленным. Я начал чувствовать достаточно.

И именно в это время я поступил в местную студию йоги, записался на уроки медитации и начал регулярно ходить в походы.Благодаря этим занятиям я не только обрел самооценку и себя, но и начал создавать прекрасную сеть поддержки единомышленников, которые в конечном итоге стали друзьями.

Вы тоже можете это сделать. Найдите и / или уделите время занятиям, которые приносят вам радость, и знайте, что простой привет и улыбка могут иметь большое значение.

3. Спросите близких друзей или членов семьи, что они ценят в вас.

Иногда (или в большинстве случаев) доброе слово от кого-то, кого мы любим и кому доверяем, может иметь большое значение.Их точка зрения также может помочь пролить свет на качества самих себя, которые мы ранее отвергали.

И когда у вас есть эти слова в письменной форме, вы можете вытащить их и перечитать, когда вам станет плохо.

В электронном письме, которое я отправил, и которое вы тоже можете отправить, было примерно следующее: «Как один из ключевых людей в моем кругу души, не могли бы вы сказать мне, что вы цените во мне? Я был бы так признателен! "

Попробуй. Сохраните свои слова. И перечитайте их, когда они вам понадобятся.

4. Поинтересуйтесь, почему вас срабатывают триггеры.

Мы эмоционально возбуждаемся по любому поводу: слова, действия, решения, комментарии и список можно продолжать.

Когда я стал серьезно относиться к ощущению своей ценности, вместо того, чтобы злиться на других, ситуации или себя, когда я был эмоционально возбужден, мне стало любопытно и я начал спрашивать себя, что еще нужно исцелить. Поступая так, я действительно смог залечить свои раны и лучше понять себя, так что следующее решение, действие, человек или слова, которые я выберу, будут способствовать лучшему, более любящему выбору.

Например, комментарии о том, сколько или сколько я буду есть, спровоцировали меня, потому что я думал, что кто-то судит о моем теле.

Это наблюдение заставило меня понять, что мне нужно больше исцеления, если принять свое тело и быть благодарным за него. Поэтому я начал каждый день записывать в дневнике то, что я ценил в своем теле. Постепенно, со временем, я полностью полюбил свое тело - целлюлит, «маффиновый топ» и все такое.

Вы тоже можете это сделать. Первый шаг - это просто осознавать, когда вы эмоционально возбуждены, опираться на «почему», стоящее за всем этим, и видеть, что еще нужно вылечить.

5. Сосредоточьтесь на доброте и помощи другим.

Выбираю переключить фокус с "Что со мной не так?" на «Как я могу вернуть?» был невероятно мощным.

Что заставило меня увидеть и почувствовать свою ценность, так это помогать другим - делать комплименты, открывать дверь, звонить бабушке, заводить случайный разговор с женщиной, укладывающей мои продукты, помогать упавшему пожилому джентльмену подняться, протягивая ухо, объятия и салфетка для подруги после долгого тяжелого дня.

Отдавая, даже незначительно, я видел, какое влияние оказал на меня. Я видел, что имею значение. Я увидел, что у меня есть сила создавать более счастливые моменты для других и буквально перебивать хмурые взгляды. И когда вы видите, что на это способны, вы не можете не видеть, что вы достойны и заслуживаете любви, в том числе своей.

Вы тоже можете попробовать это, сделав простой искренний комплимент.

6. Практикуйте благодарность за то, кто вы есть как человек.

В современном мире мы привыкли смотреть на вещи со стороны внутрь.Я не хотел (и до сих пор не хочу) чувствовать себя значимым по внешнему виду. Наши взгляды тускнеют. Наша душа никогда этого не делает.

Я знал это, но не знал, как по-настоящему это чувствовать, пока не начал делать заметки о том, почему я ценил и нравился себе на уровне души. Не на поверхностном уровне. Например, я начал записывать такие вещи, как «Я ценю, что у меня такая глубокая способность чувствовать». Это было такое простое, но трансформирующее упражнение.

Вы можете начать создавать и эту практику. Каждое утро или вечер (в зависимости от того, что вам нравится) в дневнике выделяйте несколько вещей, которые вы цените в своей душе и которые уникальны для ваших последних двадцати четырех часов.

Например, если вы столкнулись с тяжелой ситуацией на работе и все равно проявили доброту, вы можете написать: «Я ценю, что сегодня поступил в офисе с изяществом и мягкостью, в неудобной ситуации». Или можно написать: «Я ценю свою грацию и мягкость».

Дело в том, что здесь ваша благодарность сосредоточена внутрь. Вы цените качества, которые делают вас уникальным и красивым. И вы приходите ежедневно, чтобы пролить на них свет. И да, знайте, сначала это может показаться странным, но со временем это становится легче, и, естественно, это понимание того, кто вы есть, положительно меняет вашу самооценку.

7. Осознайте, что у каждого свои проблемы.

Я всегда знал, что у каждого свои трудности, но я не осознавал это полностью. Когда я начал создавать новое племя душ, которые ценили меня, возвышали меня и заставляли меня чувствовать себя в безопасности, я мог рассказать о некоторых из моих проблем с любовью к себе и чувством собственного достоинства.

Когда я это сделал, другие начали открыто рассказывать о своей борьбе с самооценкой. Это заставило меня чувствовать себя менее одиноким и, по иронии судьбы, подняло мою самооценку до невероятных размеров, потому что, просто будучи открытым, я смог помочь другим преодолеть их собственную борьбу за самооценку.

Здесь я увидел, что я не одинок и что у меня больше силы, чем я думал. Вы тоже.

О Коринн Доббас

Коринн Доббас, MS, RD является зарегистрированным диетологом и лайф-коучем со степенью магистра в области питания. Корин помогает добрым, заботливым и сострадательным женщинам развивать здоровые и позитивные отношения с едой, своим телом и самими собой. В частности, Корин помогает женщинам получить БОЛЬШЕ. Больше жизни. Снова смех. Больше дружбы. Больше здоровья. Больше счастья. Больше любви к себе.Больше самоуверенности. Посетите ее на www.CorinneDobbas.com

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Как почувствовать свои чувства и что это повлияет на вашу жизнь

«Вы так сильно заботитесь, что чувствуете, что истечете кровью от боли». ~ Дж. К. Роулинг,

Иногда последнее, что мы хотим сделать, - это почувствовать свои чувства. Потому что чувство может причинить боль.

Чувство может заставить вас плакать в прачечной.

Чувство может сделать ваше лицо непривлекательно красным в проходе с замороженными продуктами.

Ощущения могут заставить вас думать, что вся эта ракетка , будучи человеком, - не лучший способ провести время.

Если вы запихиваете свои чувства обратно в грудную клетку всякий раз, когда они пытаются вырваться на свет, это особенно верно. Я знаю, потому что именно так я поступал со своими чувствами долгие тридцать три года.

О, эти хитрые чувства могли иногда вызывать побег из тюрьмы, а затем я начинал биться в безымянной ярости, которая заканчивалась разрушением сотового телефона, когда технологии встречались с кирпичной стеной. Или я начинал кричать и дергать себя за одежду - да, на самом деле раздирающих одежду - потому что прилив боли был слишком сильным, чтобы удержаться в моем теле.

Моя мама любит говорить, что первые несколько лет моей жизни она думала, что воспитывает монстра. Как эмпат в доме, где эмоции рассматривались как бомба тикающего действия, я испытывал эмоции для всей семьи, и все эти чувства обрабатывались моими глазными яблоками и голосовыми связками.

Итак, я научился подавлять свою чувствительность и эмоции благими намерениями, но ошибочными усилиями по защите окружающих. Многие из нас делают.

Мы узнаем, что эмоции небезопасны.

Мы узнаем, что плач не приветствуется.

Мы узнаем, что жизнь протекает более гладко, когда мы упаковываем эмоции в селезенку и забываем о них.

Мой личный эмоциональный апокалипсис начался только после того, как тридцать лет спустя мой отец попал в больницу.

Попавший в ловушку на больничной койке, неспособный пошевелиться, все чувства и сочувствие, которые мой отец успешно подавлял в течение семидесяти лет - работой, вином и научно-фантастическими романами - поднялись, чтобы забрать его.Он не мог больше находиться в своем теле, поэтому перестал есть до тех пор, пока ему не пришлось.

Когда я нажал кнопку воспроизведения его любимого трека Джона Колтрейна или прочитал его любимые отрывки, не зная, что он мог услышать сквозь морфиевую дымку, прочность моих эмоций начала ломаться.

Пока мы ждали смерти отца, я бродил по холлам больницы и проливал кофе на нетронутые полы, чувствуя, что выскочу из кожи. Поскольку в то время единственным средством обработки эмоций было письмо, я начал записывать свои впечатления в Twitter.Никогда раньше я не испытывал такого прилива любви и поддержки.

Трещины стали расширяться.

После его смерти мой хрупкий, но тщательно удерживаемый контроль над эмоциями полностью разрушился.

Когда я начал склоняться к очищающему приливу чувств, а не решительно бежать в противоположном направлении, жизнь начала посылать мне переживания, которые мне были необходимы, чтобы научиться преодолевать волну эмоционального натиска.

Я научился приветствовать свои чувства как друзья, а не как безымянный зверь, стремящийся разрушить мою жизнь - или, по крайней мере, мое утро.

Я узнал, где эмоции будут прятаться в моем теле: между ребрами или в животе.

Я научился позволять буквально физическому ощущению моих эмоций выгорать, просто ощущая это ощущение вместо того, чтобы судить о нем или придавать ему какое-то значение.

Я узнал, насколько важно было прочувствовать свои эмоции, чтобы я мог соединиться со своей внутренней мудростью.

Посвятив себя обработке своих чувств, вместо того, чтобы позволять им накапливаться до тех пор, пока они не истощат меня, я начал менять и преобразовывать мою жизнь.

Депрессия стала далеким воспоминанием. Я перестал чувствовать потребность пить, сильно или совсем. Бросить сахар стало легко, если только я не испытал первых приступов горя.

(Любой необходимый процесс скорби дает мне несколько месяцев сахара, низкую энергию и капризность, черт возьми. Когда я скорблю, у меня все равно не будет энергии или оптимизма, так что можно есть красные бархатные кексы.)

Когда я пытаюсь точно определить, как я научился перемещаться и течь вместе со своими чувствами, вместо того, чтобы привязывать их к бетонным ботинкам и бросать их себе в живот, обнаруживается вот что:

В каждом чувстве есть сообщение.

Может быть, это сообщение просто для того, чтобы позволить себе почувствовать эмоцию, пока она не исчезнет. Может быть, это чувство ведет вас к какому-то действию.

Однажды, когда мы с парнем говорили о совместном переезде, страх и беспокойство начали разлетаться по моему телу, как пинбол с кокаином, без видимой причины. Другими словами, я начал срываться, что не имело никакого смысла, учитывая, что я этого хотел.

Когда я начал исследовать натиск, я понял, что есть более глубокие проблемы, в которые нам нужно вникнуть, прежде чем делать этот шаг.

Если что-то сохраняется - гнев, страх, беспокойство - просто спросите его, что оно хочет вам сказать. Сядьте тихо и позвольте появиться ответу. Когда вы чувствуете себя умиротворенно, у вас есть ответ, нравится вам то, что он говорит, или нет.

Обработка своих чувств дает вам доступ к собственной внутренней мудрости и врожденному творчеству.

Если я сажусь писать и ничего не приходит, я выслеживаю любые чувства, которых избегал. Иногда мне нужно бросить работу, чтобы побродить по пляжу и поплакать.Иногда я уделяю этому ощущению пять минут внимания и возвращаюсь к работе.

Внутри вас уже есть все ответы, которые вам когда-либо понадобятся, и ваши эмоции являются основным проводником этих ответов. Изучение языка своих чувств поможет вам в жизни вашего личного шерпа.

Все это чувство, которое ты несешь, может быть не твоим.

Чувствительные, сочувствующие люди - гордые получатели двойного удара. Вы не просто переносите свои эмоции, вы также несете эмоции людей, мимо которых проходили в продуктовом магазине, бездомной женщины, с которой вы разговаривали на углу два года назад, подруги, которая высказалась на прошлой неделе.

Ваши собственные эмоции могут быть переполнены эмоциями других людей, которые вы поглотили бессознательно, иногда просто проходя мимо них по улице.

Узнайте, как избавиться от эмоций других людей в своей области. Один из способов сделать это - представить себе корни, уходящие от ваших ног к центру земли. Пошлите все эмоции и энергию, которые вам не принадлежат, вниз по этим корням в землю. Почувствуйте, как он стекает с вашего поля в место, где его можно преобразовать.Делайте это ежедневно.

Чувство эмоций делает вашу жизнь ярче как внутри, так и снаружи.

Внутри вас уже есть все ответы, которые вам когда-либо понадобятся; вам просто нужно узнать, как получить доступ к этой информации. Ответы о ваших отношениях, вашем жизненном направлении, о том, как заботиться о своем здоровье, как двигаться к тому, чего вы хотите. Перевод того, что пытаются сказать вам ваши чувства, обеспечивает прямой путь к вашей собственной высшей мудрости.

Может потребоваться время и постоянное внимание, чтобы понять, что вы имели привычку набивать себе голову, но чем больше вы наклоняетесь к тому, что вас просят, тем больше будет открываться и расширяться ваша жизнь.

У мозговых гремлинов не будет столько липких эмоций, за которые можно было бы цепляться, и их будет легче осторожно отбросить. То, что когда-то казалось тяжелым и подавляющим, станет легким.

И все изменится.

Цвета изображения настроения через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Смотрите также