Как клещ чувствует человека


Как клещи находят людей и животных для укуса

Клещи не обладают хорошим зрением или слухом, в сравнении с человеком, а также высокой скоростью перемещения, но это нисколько им не мешает эффективно находить себе жертв.
Клещи могут найти своих жертв  путем обнаружения  дыхания человека или животных и телесного запаха - они прекрасно чувствуют это, или они могут чувствовать тепло человеческого тела и и вибрации от шагов.

Некоторые виды могут даже распознать тень.
Кроме того, клещи прекрасно умеют выбрать место ожидания, "видя"  хорошо используемые пути, по оставляемым животными и человеком "следам" в виде запаха, частичек кожи т .п..
Затем они ждут временного хозяина, опираясь на кончики трав и кустарников. Клещ не может летать или прыгать, как многие думают, но многие виды клещей способны ждать в положении готовность напасть в течении многих недель.

Во время ожидания клещ держится на листьях и траве с помощью третьей и четвертой пары ног. Первая пара ног вытянута вперед - так клещ моментально готов зацепиться за одежду или шерсть.
Когда рядом проходит жертва, где ждет клещ, он цепляется и  быстро поднимается наверх.
Некоторые клещи кусают быстро а другие будут бродить по телу, клещ ищет таких местах, как ухо, или пах, где кожа тоньше, ориентируясь по близости тока крови.
Поэтому чем толще одежда на человеке, тем клещ дольше будет ползать по телу и больше шанс его заметить.

 

Как клещи передают опасные болезни?!

Клещи - мастера передачи патогенных микроорганизмов, которые вызывают болезни после укуса.

  • В зависимости от вида клещей и его стадии жизни, процесс поиска места для укуса у клеща может занять от 10 минут до 2-х часов. Когда клещ находит место для кормления, он-захватывает кожу и врезается в поверхность, с помощью хоботка который напоминает строительный дюбель - его можно оторвать только вместе с головой клеща.

  • Когда клещ погружает в ранку хоботок, слюнные железы выделяют обезболивающее для жертвы вместе с возбудителями болезней. Многие виды также выделяют клеящее вещество, которое держит их прочно прикрепленными к тканям, во время еды. Хоботок может иметь специальный шип, который помогает сохранить клеща на месте во время движения жертвы.

  • Клещи также могут выделять небольшое количество слюны с анестезирующих свойствами так, что животное или человек не может чувствовать, что клещ в ранке. Если клещ находится в защищенном месте, он может остаться незамеченным до тех пор пока не напьется крови до увеличения размеров тела в 4-5 раз!

  • Клещ будет сосать кровь медленно, в течение нескольких дней. Если животное-хозяин имеет какую либо инфекцию, она также будет проникать в организм клеща и он сможет передавать её далее.

  • После кормления, большинство клещей отвалится и подготовиться к следующему этапу жизни. На своем следующем кормлении, он может передать приобретенное заболевание к новому хозяину.

Как узнать, укусил ли вас клещ

Обнаружить укусы клеща может быть непросто. В отличие от укусов комаров и других насекомых, укусы клещей не вызывают зуда или немедленного раздражения кожи.

«Каждое кровососущее членистоногое или насекомое выделяет слюну в рану», - объясняет Джонатан Дэй, доктор философии, профессор медицинской энтомологии Университета Флориды. В случае комаров и некоторых других кусающих насекомых эта слюна содержит белки, которые предотвращают свертывание укушенной раны, что замедляет отток крови и, следовательно, мешает кормлению.Дэй объясняет.

Эти белки не только препятствуют свертыванию крови, но и вызывают реакцию иммунной системы. Эта реакция вызывает покраснение, отек, зуд и все другие неприятные кожные раздражения, которые возникают при укусах насекомых, объясняет Дэй.

СВЯЗАННЫЙ: Как определить 11 распространенных укусов насекомых

Но укусы клещей разные. «Клещи подавляют эту реакцию с помощью иммунодепрессантов в слюне», - объясняет Остфельд.

Поскольку вы не чувствуете укуса клеща, вы можете обнаружить его одним из двух способов:

  1. Определив или почувствовав клеща на своей коже
  2. Определив укус после того, как клещ упал с него

Если клещ все еще прикреплен...

Найти клеща на коже может быть довольно сложно, говорит Остфельд, особенно в весенние и ранние летние месяцы, когда клещи находятся в стадии нимфы, и поэтому они размером примерно с мак. Вы должны внимательно изучить свою кожу - и попросить близкого человека просканировать те места, которые вы не видите, - чтобы заметить их. Взрослые клещи немного крупнее, но их все еще сложно идентифицировать.

Проведя руками по этим частям тела, клещи могут укусить - еще один способ найти их до того, как они упадут.(Они будут казаться маленькими, незнакомыми, твердыми узелками на вашей коже.)

Если клещ выпал ...

Хотя укусы клещей не вызывают немедленного зуда, как укусы других насекомых, они все же могут вызвать красный рубец или зудящее поражение, которое появляется на коже после того, как клещ исчез, - говорит Остфельд.

Размер и качество этого поражения могут сильно различаться от человека к человеку, говорит он, поэтому бывает невозможно отличить укус клеща от укуса комара. Особенно, если укусивший вас клещ не был переносчиком болезни Лайма или какой-либо другой инфекции, укус, скорее всего, будет напоминать укус комара и быстро исчезнет.

СВЯЗАННЫЙ: Как определить эти 11 распространенных кожных высыпаний

Но если вы обнаружите клеща на своей коже или заметите зудящее поражение, которое не проходит в течение нескольких дней, это может указывать на болезнь Лайма или некоторые другие другой вид клещевой инфекции. (3) То же самое можно сказать и о большом поражении кожи в форме яблока - нечто, похожее на красный рубец, окруженный одним или несколькими внешними кольцами воспаленной красной кожи. (3) Эта бычья сыпь является признаком болезни Лайма.

.

Как клещи распространяют болезнь | Клещи

Относительные размеры нескольких клещей на разных этапах жизни.

Хотя некоторые виды клещей, такие как коричневый собачий клещ, предпочитают питаться одним и тем же хозяином на всех этапах жизни.

На этой диаграмме показан типичный жизненный цикл коричневых собачьих клещей. Коричневые собачьи клещи распространяют бактерии, вызывающие пятнистую лихорадку Скалистых гор в некоторых частях юго-запада США и Мексики.

Щелкните здесь, чтобы открыть версию для печати значок pdf [PDF - 180 KB]

Клещи могут питаться млекопитающими, птицами, рептилиями и амфибиями.Большинство клещей предпочитают иметь разных животных-хозяев на каждом этапе своей жизни, как показано ниже:

Жизненный цикл клещей Ixodes scapularis обычно длится два года. За это время они проходят четыре стадии жизни: яйцо, личинка, нимфа и взрослая особь. После вылупления яиц клещи должны питаться кровью на каждой стадии, чтобы выжить. Черноногие клещи могут питаться от млекопитающих, птиц, рептилий и земноводных. Клещам нужен новый хозяин на каждом этапе их жизни.

Жизненный цикл клещей Ixodes pacificus обычно длится три года.За это время они проходят четыре стадии жизни: яйцо, личинка, нимфа и взрослая особь. После вылупления яиц клещи должны питаться кровью на каждой стадии, чтобы выжить. Черноногие клещи могут питаться от млекопитающих, птиц, рептилий и земноводных. Клещам нужен новый хозяин на каждом этапе их жизни.

Как клещи находят своих хозяев

Клещи находят своих хозяев, определяя дыхание животных и запахи их тела или ощущая тепло, влажность и вибрации тела. Некоторые виды могут даже распознать тень.Кроме того, галочки выбирают место для ожидания, определяя хорошо используемые пути. Затем они ждут хозяина, опираясь на кончики трав и кустарников. Клещи не умеют летать и прыгать, но многие виды клещей ждут в положении, известном как «поиски».

Во время выполнения квестов клещи цепляются за листья и траву своей третьей и четвертой парами ног. Они держат первую пару ног вытянутыми, ожидая, когда они заберутся на хозяина. Когда хозяин касается места, где его поджидает клещ, он быстро забирается на борт. Некоторые клещи прикрепляются быстро, а другие блуждают в поисках таких мест, как ухо, или других участков, где кожа более тонкая.

Как клещи распространяют болезнь

Клещи передают патогены, вызывающие болезни, в процессе кормления.

  • В зависимости от вида клеща и стадии его жизни подготовка к кормлению может занять от 10 минут до 2 часов. Когда клещ находит место для кормления, он хватает кожу и врезается в поверхность.
  • Затем клещ вставляет трубку для кормления. Многие виды также выделяют цементоподобное вещество, которое прочно удерживает их во время еды. На трубке для кормления могут быть зазубрины, которые помогают удерживать клеща на месте.
  • Клещи также могут выделять небольшое количество слюны с анестезирующими свойствами, поэтому животное или человек не могут почувствовать, что клещ прикрепился. Если клещ находится в защищенном месте, он может остаться незамеченным.
  • Клещ будет медленно сосать кровь в течение нескольких дней. Если у животного-хозяина инфекция, передающаяся с кровью, клещ проглатывает патогены с кровью.
  • Небольшое количество слюны клеща также может попадать на кожу животного-хозяина во время процесса кормления.Если клещ содержит патогенный микроорганизм, таким образом организм может передаваться животному-хозяину.
  • После кормления большинство клещей отпадают и готовятся к следующему этапу жизни. При следующем кормлении он может передать приобретенное заболевание новому хозяину.
.

IELTS Speaking: Feelings, Emotions and Character

Несколько лет назад мне удалось получить лицензию на пилотирование вертолета. Это было то, о чем я всегда мечтал сделать, когда был ребенком , и я очень гордился, когда мне наконец удалось это получить.

Это было нелегко; Фактически, Я чуть не сдался в какой-то момент , мне пришлось узнать много нового и много учиться. Мне также пришлось очень много работать, чтобы позволить себе уроки пилотирования. Но, в конце концов, все это того стоило, когда я сдал финальные тесты и получил лицензию пилота.

Как я уже сказал, , это было то, чем я всегда хотел заниматься, меня всегда очаровывали вертолеты, когда они летели над головой. Когда я был ребенком, моя семья жила недалеко от авиабазы, поэтому я видел, как вертолеты приземляются и взлетают почти каждый день.

Думаю, отсюда и появился мой интерес. Это выглядело так весело, и мне очень понравился шум, когда они пролетали над моим домом. Когда я стал достаточно взрослым, я записался на курс, чтобы изучить все технические навыки, а затем начал брать уроки полетов с опытным пилотом.

Весь процесс занял у меня около года, потому что в то время я не мог сделать это быстрее, потому что моя работа в то время сильно занимала меня. Но я был полон решимости пройти все обучение и накопить достаточно летных часов, чтобы получить квалификацию пилота.

Основная причина, по которой я очень горжусь этим достижением, заключается в том, что это одна из первых целей в жизни, которые у меня когда-либо были, еще до того, как я решил поступить в университет, и научиться этому было непросто, поэтому, когда я в конце концов прошел квалификацию и получил лицензию Я был на седьмом небе от счастья . Временами это было сложно, но в конце концов оно того стоило .

Это тоже не обычное дело, никто из моих друзей ничего подобного не делал, так что я тоже этим горжусь. Это потребовало много дисциплины, самоотверженности и денег, но весь процесс был отличным опытом, и я очень рад, что мне это удалось.

.

Как работают эмоции? · Границы для молодых умов

Аннотация

Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливыми, грустными, злыми или напуганными? А как насчет ревности, стыда или смущения? Почти у всех время от времени возникают эти разные эмоции, и они могут сильно влиять на то, как люди думают и действуют. Поскольку эмоции так сильно влияют на жизнь людей, ученые потратили много времени, пытаясь понять, как они работают. В этой статье мы поговорим о том, как работают эмоции.Сначала поговорим о том, что вызывает эмоции. Затем мы поговорим о том, что происходит во время эмоции, и о том, как мы выясняем, какие эмоции мы испытываем. Наконец, мы поговорим о том, как мы можем изменить свои эмоции, если мы плохо себя чувствуем и хотим чувствовать себя лучше.

Что вызывает эмоции?

Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз испугались. Вы помните, о чем думали? Ученые обнаружили, что наши эмоций часто вызваны нашими мыслями [1]. Это означает, что два человека могут оказаться в одной и той же ситуации, но они могут испытывать разные эмоции, потому что у них разные мысли (см. Рисунок 1).Возможно, вы заметили это со своими друзьями и семьей. Например, представьте, что два человека были в доме соседа, и у этого соседа была собака. Кто-то может подумать: «Эта собака может навредить мне!» и мне страшно. Это могло произойти, если у этого человека никогда раньше не было собаки. Вместо этого другой человек может подумать: «О, какая милая собака!» и чувствую себя счастливым. Это может произойти, если этот человек вырос, имея собак в качестве домашних животных. Это показывает, как, если у двух людей был разный опыт, у них могли быть разные мысли и эмоции в одной и той же ситуации.

  • Рисунок 1. У человека могут быть разные мысли об одной и той же ситуации.
  • Тогда разные мысли могут привести к разным изменениям в (1) том, что делает ваше тело, (2) в том, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) в том, как вы хотите действовать. Когда вы замечаете эти изменения, вы можете использовать их, чтобы выяснить, какие эмоции вы испытываете.

Ученые обнаружили, что определенные виды мыслей часто вызывают определенные эмоции.Например, когда кто-то думает: «Я в опасности», этот человек, вероятно, испугается. Или, когда кто-то думает: «Я только что получил то, что хотел», этот человек, вероятно, почувствует себя счастливым. Или, когда кто-то думает: «Я только что потерял то, что мне небезразлично», этому человеку, вероятно, будет грустно. Наконец, когда кто-то думает: «Мой друг только что обошелся со мной несправедливо», этот человек, вероятно, рассердится.

Ученые обнаружили, что мысли, вызывающие эмоции, обычно отвечают на такие вопросы:

  • (1) Что случилось неожиданно?

  • (2) Приятно ли то, что произошло?

  • (3) Помешает ли мне то, что произошло, получить то, что я хочу?

  • (4) Могу ли я контролировать , что будет дальше?

  • (5) Смогу ли я справиться с случившимся?

  • (6) Совпадает ли произошедшее с тем, что я считаю правильным и неправильным?

  • (7) В том, что случилось, моя вина или чья-то еще?

Когда что-то происходит, вы будете испытывать разные эмоции в зависимости от того, как ваш разум отвечает на эти вопросы.Например, если ваш велосипед просто сломался, вам, вероятно, стало бы грустнее, если бы вы не думали, что можете что-то сделать, чтобы его починить (то есть вы не думаете, что у вас есть контроль). Или, если ваш лучший друг только что уехал, вы бы, вероятно, меньше расстраивались из-за этого, если бы также считали, что сможете справиться и завести новых друзей. Или, если вы считаете, что не делиться чем-то неправильно, вы, вероятно, рассердитесь на кого-то, если он или она не поделится чем-то.

Но испытывали ли вы когда-нибудь эмоции и не знали почему? Иногда люди испытывают эмоции, даже если не замечают никаких мыслей, связанных с этими эмоциями.Это может быть трудно понять. Однако ученые обнаружили, что иногда ваш мозг может бессознательно вызвать эмоцию. Это означает, что ваш мозг может что-то заметить в вашей ситуации и вызвать эмоциональную реакцию, даже если вы этого даже не заметите. Фактически, ученые обнаружили, что наш мозг делает множество вещей, которых мы не замечаем. Это называется « бессознательных процессов ». Например, даже если вы этого не замечаете, ваш мозг прямо сейчас контролирует многие вещи в вашем теле, например, что делают ваше сердце и желудок.В следующий раз, когда вы почувствуете эмоцию и не знаете почему, постарайтесь обратить внимание на то, что происходит в вашей текущей ситуации, и задайте себе семь разных вопросов, изложенных ранее. Это может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете.

Что происходит во время эмоции?

Что на самом деле происходит, когда возникает эмоция? Ученые выяснили, что « эмоциональная реакция » на самом деле состоит из множества различных частей [2]. Одна из составляющих эмоциональной реакции состоит в том, что мозг изменяет происходящее в теле.Например, когда вы боитесь или сердитесь, вы можете почувствовать, как ваше сердце начинает биться чаще, а легкие могут дышать быстрее. Или, когда вам грустно, на глаза навернутся слезы. Эмоции также могут заставить некоторые мышцы вашего тела двигаться автоматически. Например, во время счастья вы можете улыбаться, ваш голос может звучать более взволнованно, и вы можете встать немного выше - и вы можете даже не замечать, что делаете эти вещи.

Другая часть эмоциональной реакции - это то, что вы начинаете думать иначе.Например, ученые обнаружили, что когда людям грустно, они обычно думают о грустных воспоминаниях, но когда люди счастливы, они обычно думают о счастливых воспоминаниях. Другой пример: когда люди напуганы, они обычно начинают искать другие опасности в своем окружении, и у них с большей вероятностью возникают мысли о других страшных вещах. С другой стороны, когда люди счастливы, они обычно замечают больше вещей, которые им нравятся, в течение дня.

Последняя часть эмоциональной реакции - это то, что вы начинаете хотеть вести себя иначе, чем обычно.Например, если вы сердитесь, вы можете кричать или драться с кем-нибудь. Или, если вы напуганы, вы можете почувствовать сильное желание убежать. Или, если вам грустно, вы можете просто остаться дома в одиночестве в своей комнате и ни с кем не разговаривать.

Как понять, какие эмоции вы испытываете?

После того, как у нас есть эмоциональные реакции, мы обычно также хотим их понять. Вы когда-нибудь не были уверены, какие эмоции испытываете? Иногда наши чувства могут сбивать с толку, и требуется усилие, чтобы их понять.Одна из причин этого заключается в том, что одни и те же эмоции иногда могут ощущаться по-разному в разных ситуациях. Например, боязнь произносить речь перед классом может отличаться от боязни льва. Еще одна причина, по которой чувства могут сбивать с толку, заключается в том, что разные типы эмоций иногда могут ощущаться одинаково. Например, и гнев, и страх могут вызвать дрожь и учащение сердцебиения.

Итак, когда вы замечаете, что испытываете эмоциональную реакцию, вам все равно нужно выяснить, что это за эмоция [3].Например, вы могли заметить, что ваше сердце колотится, что перед вами лев и что у вас есть сильное желание убежать. Подумав о различных эмоциях, которые вы, возможно, испытываете, вы можете решить, что «страх» - ваше лучшее предположение. Другими словами, у вас может возникнуть мысль: «Я, наверное, сейчас чувствую страх, потому что считаю, что этот лев может мне навредить». Хотя в такой пугающей ситуации вы можете даже не осознавать, что боитесь, до тех пор, пока не убежите и у вас не появится время подумать об этом.Ученые обнаружили, что некоторым людям труднее, чем другим, понять, какие эмоции они испытывают. Людям, которым сложно понять свои эмоции, также сложнее почувствовать себя лучше.

Важно обращать внимание на свои эмоции и практиковаться в понимании того, что вы чувствуете. Это поможет вам решить проблемы и быстрее почувствовать себя лучше, когда вам плохо. Также полезно спросить себя, чему вы научились в моменты, когда вам было грустно, испуганно или сердито, и как бы вы справились с подобными ситуациями, если бы они повторились.

Может ли вам помочь понимание того, как работают эмоции?

Хорошая причина понимать эмоции - это то, что это может помочь вам найти лучший способ на них реагировать. Чтобы понять, как реагировать, важно сначала решить, соответствуют ли ваши эмоции текущей ситуации. Эмоциональные реакции могут быть полезны, если они происходят в правильных ситуациях. Например, если вы боитесь змеи, ваша эмоция страха поможет вам держаться подальше от змей и избежать укусов. Или, если вы злитесь, когда кто-то что-то для вас значит, ваш гнев может дать этому человеку понять, что он больше не злится.Или, если ваша семья и друзья замечают, что вам грустно после того, как друг уходит, ваша грусть может помочь им понять, что вам нужна их любовь и поддержка.

Однако иногда эти же эмоции могут быть бесполезными, если они возникают в неправильных ситуациях. Например, если вы злитесь на друга из-за того, что он случайно причинил вам боль, это может только ухудшить вашу дружбу. Или, если вы так боитесь проходить тест, что не ходите в школу дома, это может помешать вам получить хорошую оценку в этом классе.Или, если вы слишком долго грустите после того, как друг ушел, это может затруднить вам поиск новых друзей.

Если эмоция полезна, вы можете послушать, что она вам говорит. Но что делать, если эмоция бесполезна? Ученые обнаружили, что вы можете практиковать несколько хороших навыков, которые помогут вам справиться с бесполезными эмоциями. Один навык, называемый « переоценка », включает попытку изменить ваши мысли [4]. Например, если вы боитесь идти в школу, чтобы сдать тест, вы можете попробовать найти другой способ думать о тесте, который будет менее пугающим.Например, вы можете подумать: «Что ж, я прошел все остальные тесты, которые мне пришлось пройти, так что этот, вероятно, тоже подойдет». Или, если вы злились на друга из-за того, что он случайно причинил вам боль, вы можете попытаться подумать: «Это была просто неудача - я знаю, что он не хотел причинить мне боль». Если вы измените свое мнение о ситуации, это иногда может помочь изменить и бесполезную эмоцию.

Если вы чувствуете страх, и это бесполезно в текущей ситуации, то другой полезный навык называется « приближение к вашему страху » [5].Чтобы понять, как это работает, сначала вспомните, что когда люди чего-то боятся, они обычно хотят сделать все возможное, чтобы этого избежать. Например, вы можете не ходить в школу, потому что боитесь проводить презентацию в классе. Проблема в том, что когда вы избегаете подобных ситуаций (ситуаций, которые на самом деле не опасны), вы никогда не научитесь больше не бояться их. Вместо этого, если вы заставляете себя проводить много разных презентаций в классе, со временем вы, вероятно, перестанете бояться их (см. Рис. 2).Ученые обнаружили, что избавление от своих страхов (это означает, что делать то, чего вы боитесь) - один из лучших способов избавиться от страхов.

  • Рис. 2. В примере вверху вы решили не ходить в школу, потому что боитесь проводить презентацию в классе.
  • В будущем вы всегда слишком напуганы, чтобы проводить презентации в классе. В примере внизу вы также боитесь проводить презентацию класса, но вы все равно решаете это сделать.В будущем вы станете меньше бояться проводить презентации в классе. Эти примеры показывают, как «сближение со своими страхами» может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.

Если вы чувствуете гнев или грусть, вам могут помочь упражнения и активность. Например, когда люди злятся, они обычно хотят кричать или говорить гадости. Но вместо этого пробежка часто помогает людям успокоиться и мыслить более ясно, а также поднимает им настроение. Другой пример: когда людям грустно, они часто просто хотят остаться дома в своих комнатах и ​​думать о своих проблемах.Однако иногда от этого им становится только хуже (см. Рисунок 3). Когда вам грустно, даже если вы не чувствуете этого, на самом деле может очень помочь выйти на улицу и заняться чем-нибудь активным. Например, вы можете пойти провести время с другом или прогуляться по парку.

  • Рис. 3. В примере вверху вы решили остаться дома в одиночестве, потому что вам грустно, что вас не пригласили на вечеринку.
  • Вы все время думаете о том, почему вас не пригласили на вечеринку, и много часов спустя вам все равно грустно.В примере внизу вам также грустно, что вас не пригласили на вечеринку, но вы решаете выйти на улицу и вместо этого заняться чем-нибудь другим. Вы перестаете так сильно беспокоиться о вечеринке, и через несколько часов чувствуете себя намного счастливее. Эти примеры показывают, как выход на улицу и занятия активным отдыхом могут помочь вам почувствовать себя лучше, когда вам грустно. Даже если вы этого не хотите, часто вы быстрее почувствуете себя лучше. Активные занятия также могут помочь, если вы злитесь и хотите успокоиться, прежде чем случайно закричите или сделаете что-то злое.

Еще одна причина, по которой понимание эмоций может быть полезным, заключается в том, что это может помочь вам понять других людей. Возможно, вы видели, как люди злятся или грустят в той или иной ситуации, но вы не могли понять, почему они так себя чувствовали. Прочитав эту статью, вы знаете, что эти люди, вероятно, думают об этой ситуации иначе, чем вы. Причина, по которой они думают о ситуации иначе, вероятно, состоит в том, что у них также был другой жизненный опыт, чем у вас. В общем, если вы потратите немного времени, пытаясь выяснить, какие мысли могут быть у человека и какой прошлый опыт у этого человека был, это, вероятно, также поможет вам понять, почему этот человек чувствует то же, что и они.

Сводка

Из этой статьи вы узнали много нового об эмоциях. Во-первых, ваши эмоциональные реакции обычно вызваны вашими мыслями; однако иногда ваш мозг может также бессознательно вызывать эмоциональную реакцию (что означает, что вы можете не понимать, почему происходит эта эмоциональная реакция). Во-вторых, ваши эмоциональные реакции включают изменения (1) того, что делает ваше тело, (2) того, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) как вы хотите действовать. В-третьих, после того, как у вас возникнет эмоциональная реакция, важно обратить на нее внимание и постараться выяснить, какие эмоции вы испытываете и почему.Наконец, вы узнали, что важно знать, как работают эмоции, потому что это может помочь вам более здоровым образом реагировать на свои эмоции.

Глоссарий

Эмоции : Такие чувства, как грусть и гнев, которые возникают у людей в ответ на различные мысли и ситуации. Иногда люди могут испытывать более одной эмоции одновременно (например, одновременно испытывать возбуждение и страх перед катанием на американских горках).

Контроль : Наличие контроля означает, что вы можете что-то изменить, если вам это не нравится.Это также означает, что вы можете сохранить что-то таким же, если вам это нравится.

Cope : Справиться с чем-либо - значит найти способ жить с изменениями в своей жизни (или приспосабливаться к ним), не чувствуя себя слишком плохо в течение длительного времени.

Бессознательные процессы : То, что ваш мозг делает без вашего ведома.

Эмоциональная реакция : Изменения, которые автоматически происходят во время эмоции (например, изменения в том, что делает ваше тело, изменения в ваших мыслях и изменения в том, как вы хотите действовать).

Переоценка : Один хороший навык для борьбы с бесполезными эмоциями. Для этого вы сначала замечаете, какие мысли возникают у вас в ситуации. Затем вы пытаетесь найти другой способ подумать о ситуации, который может помочь вам почувствовать себя лучше.

Приближение к своему страху : Хороший навык для борьбы с бесполезным страхом. Для этого вы сначала решаете, что испытывать страх - это нормально. Тогда вы решаете по-прежнему делать то, чего боитесь, даже если страх все еще присутствует.Это поможет вам научиться меньше бояться в будущем.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Список литературы

[1] Шерер, К. 2009. Динамическая архитектура эмоций: свидетельство модели компонентного процесса. Cogn. Эмот. 23: 1307–51. DOI: 10.1080 / 02699930902928969

[2] Смит, Р., Киллгор, В. Д. С. и Лейн, Р. Д. 2017. Структура эмоционального опыта и ее связь с особенностями эмоционального осознания: теоретический обзор. Эмоции. DOI: 10.1037 / emo0000376

[3] Барретт, Л. 2017. Как возникают эмоции: Тайная жизнь мозга. Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt.

[4] Буле, Дж., Силверс, Дж., Вейджер, Т., Лопес, Р., Оньемекву, К., Кобер, Х. и др. 2014. Когнитивная переоценка эмоций: метаанализ исследований нейровизуализации человека.Цереб. Cortex. 24: 2981–90. DOI: 10.1093 / cercor / bht154

[5] Барлоу, Д., Фрачионе, Т., Фэрхолм, К., Эллард, К., Буассо, К., Аллен, Л. и др. 2011. Единый протокол трансдиагностического лечения эмоциональных расстройств - Руководство терапевта. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

.

Смотрите также